Rückenfit
Mit der sogenannten Strickleiter-Übung könnt ihr eure Schultern gut lockern. Dazu setzt ihr euch und streckt die Arme neben dem Kopf nach oben - Schultern schön unten lassen. Die Handflächen zeigen entweder nach vorn oder zueinander und dann geht’s los: hebt die Arme abwechselnd nach oben, als würdet ihr wirklich eine Strickleiter hochklettern. Den Oberkörper müsst ihr ansonsten ruhig halten.
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