Sicher heben 3
Ruck, zuck, Rückenschmerzen - Orthopäden raten: Beim Anheben besser nicht die Wirbelsäule verdrehen oder die Last ruckartig anheben. Denn ruckartige Bewegungen und Verdrehungen des Oberkörpers erhöhen die Belastung der Wirbelsäule um ein Vielfaches. Besser ist es, wenn man beim Heben den gesamten Körper dreht.
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